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3 caminos sencillos para practicar la gratitud
Estoy segura de que sabes que los sentimientos centrados, como la gratitud y la apreciación, pueden traer cambios psicológicos benéficos para tu cuerpo en un tiempo muy corto. Pero ¿sabías que practicar la gratitud y la apreciación te puede hacer más saludable, inteligente y brindarte más energía? Después de muchos años de estudiar la gratitud, Robert A. Emmons, profesor de psicología de la Universidad de California, encontró que las personas que practican la gratitud diariamente (por ejemplo, escribiendo un diario de gratitud), reportaron niveles más altos de atención, entusiasmo, determinación, capacidad para estar alertas y energía, que aquellas personas que no lo hicieron.
¿Quieres retardar el envejecimiento?
Hoy recibí una gran lección que espero nunca olvidar. Inicié un curso de idiomas este semestre, una de mis compañeras, de origen chino, tiene 98 años. Así como lo leen, a sus 98 años esta aprendiendo, sonríe todo el tiempo y es muy puntual. Definitivamente no importan los años sino lo bien vividos…
Para que vivamos bien, saludables y felices cada día les comparto algunos consejos que pueden mejorar nuestra calidad de vida.
5 CLAVES PARA SER UNA MUJER FELIZ
1. CONÓCETE A TI MISMA El autoconocimiento es el primer paso para nuestro desarrollo espiritual, solo encontrándonos con nosotras mismas, descubriremos el camino a seguir. Conocer los pormenores de los procesos de nuestro propio cuerpo es vital, saber cuáles son las...
Me encanta ser mujer…me encanta!
Una parte del proceso para retornar al amor propio es preguntarte si te gusta ser mujer. Escucho todos los días Siiii claro , en consulta, seguida de…. me encanta peinarme, maquillarme y usar tacones… ser femenina.
Relaciones
Las relaciones alquímicas inician desde la relación que tenemos primero con nosotras mismas, una relación donde me valoro y me amo profundamente, para poder así mismo dar lo mejor de mí a los demás.